Yuav tiv thaiv, txhawb nqa, thiab ua tau zoo li cas hauv kev ua kis las nrog cov kab xev kis las ntawm koj tus ntiv tes

Yuav ua li cas tiv thaiv, txhawb nqa, thiab ua kom zoo dua hauv kev ua si nrogntiv tes strapping daim kab xev

Finger strapping daim kab xevyog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kis las siab thiab kev cob qhia txhua hnub, txawm tias koj tab tom kaw kom tsis txhob raug mob, txhawb nqa koj cov pob qij txha, lossis ua kom koj kho tau zoo. Cov neeg uas ua si kis las, mus rau lub gym, lossis lwm yam tsis khoom thiab xav tau kev nyab xeeb zoo dua, kev txhawb nqa, lossis tuav siv taudaim kab xev kis lasntawm lawv tus ntiv tes. Phau ntawv qhia no piav qhia lub hom phiaj ntawm cov ntiv tes kis las daim kab xev, nws siv, leej twg xav tau, thiab yuav ua li cas kaw nws.

Dab tsi yogntiv tes strapping daim kab xev?

Finger strapping daim kab xev yog qhov pab taukab xev kis lasuas tsis yog elastic los yog tsuas yog me ntsis elastic. Nws yog tsim los ua kom cov pob qij txha ruaj khov, tiv thaiv tawv nqaij, thiab ua kom yooj yim tuav cov khoom. Ntau tus neeg siv nws rau kev ua si xws li wrestling,Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), mixed martial arts (MMA),nce toj, thiab hla - kev cob qhia.

Feem ntau, daim kab xev no yog tsim los ntawm paj rwb lossis ntaub pua chaw thiab muaj kev kho mob - qib kua nplaum rau ntawm nws. Nws sticks khov kho tab sis tseem hloov tau yooj yim txaus los ntes, txav, tuav, lossis nqa. Qee hom tsis muaj roj hmab, yog li lawv zoo rau cov neeg uas muaj tawv nqaij rhiab heev.

Thaum twg thiab vim li cas cov kis las yuav tsum kaw lawv cov ntiv tes?

Finger strapping daim kab xev yog siv rau ntau yam ntawm cov neeg ncaws pob, raws li kev ua si nawv, mob keeb kwm, thiab xav tau kev vam meej. Cov no yog cov kev siv nrov tshaj plaws:

1. Tshem tawm ntawm kev raug mob

Txo txoj hauv kev kom tau txais cov ntiv tes xoos hauv cov kis las ncaws pob

Ua kom cov tawv nqaij thiab cov ntiv tes muaj kev nyab xeeb thaum ua haujlwm nrog ntau lub zog

Txhawb cov pob qij txha uas tsis muaj zog lossis ua haujlwm ntau dhau

2. Kev ruaj ntseg thiab kev sib tw ntawm cov pob qij txha

Nws ua rau koj cov pob qij txha muaj kev nyab xeeb thaum koj txav los yog nqa.

Nws pab ua kom cov leeg ruaj khov tom qab cov kab me me.

Pab kom koj tswj tau thiab nres nres thaum muaj kev ntxhov siab ntau

3. Txhim kho koj tuav kom zoo dua kev ua kis las

Ntaus pobplayers kaw lawv cov ntiv tes kom nws yooj yim los tuav lub pob.

Finger strapping daim kab xev yog siv los ntawm cov neeg nce toj los tiv thaiv lawv cov leeg thiab cov leeg.

Nws pab weightlifters tsis txhob hlawv thiab tau txais kev tuav zoo dua ntawm qhov bar.

4. Kev nyab xeeb tom qab raug mob me

Siv rau:

Rov qab los ntawm tus ntiv tes jammed

Pab rau tus txhais ntiv tes

Sprain los yog strain ntxiv dag zog rau cov leeg

Kev tiv thaiv mob tom qab kev cob qhia

(Yog tias tus ntiv tes tawg, o heev, lossis mob txav mus los, tus kws kho mob yuav tsum kuaj xyuas nws ua ntej siv.)

Zoo rau koj cov ntiv taw, ntiv tes, thiab ntiv tes xoo

Zoo rau koj cov ntiv tes

Ua kom cov pob qij txha (PIP thiab DIP pob qij txha) ruaj khov

Ua kom koj tsis txhob tig los yog tig

Pab koj tuav lub pob, bar, lossis kab zoo dua.

Khaws daim tawv nqaij los ntawm kev sib txhuam

Qhov zoo rau tus ntiv tes xoo

Cov ntiv tes xoo feem ntau yog taped thaum:

Nqa hnyav(snatch grip thiab nuv tuav)

FitCross

Thaiv kev xyaum rauncaws pob

Muab kev sib tw thiab kev sib tw

Muab tus ntiv tes xoo rau ntawm lub hauv paus pob qij txha eases mob thiab ua rau nws yooj yim dua los tuav cov khoom hnyav thaum rub.

Zoo rau koj cov ntiv taw

Yog lawm, ntiv tes strapping daim kab xev uas siv ntawm cov ntiv tes kuj tseem siv tau ntawm cov ntiv taw:

Khaws cov hlwv los ntawm kev tsim hauv nkawm khau

Nws pab kho cov pob qij txha raug mob.

Qhov no pab kho turf ntiv taw los yog sprains.

Zoo meej rau kev ua yeeb yam thiab kev ua kis las ua si yam tsis muaj khau

Leej twg muab daim kab xev kis las rau lawv tus ntiv tes tshaj?

Finger strapping daim kab xev yog pab tau rau txhua tus neeg uas ua hauj lwm nrog lawv ob txhais tes, tsis yog pros.

Cov neeg ua si ncaws pob

Cov Ncaws Pob Ntaus Pob

VolleyballCov neeg ua si

HandballCov neeg ua si

NetballCov neeg ua si

Lifting qhov hnyav thiab tsim lub zog

Weightlifters (nuv tuav ntiv tes xoo daim kab xev)

Nqa hnyav

Cov neeg uas ua CrossFit

Sib ntaus sib tua thiab tuav kev ua si

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Judo

MMA

Kev sib tw

Ua si sab nraum thiab txaus ntshai

Pob zeb nce toj

Roob toj siab

Parkour Cov Tib Neeg

Keyboard mob lossis kev txhawb nqa

Ua haujlwm lossis cov cuab yeej

Kev ua vaj tsev lossis kev nyab xeeb hauv tsev

Txoj hauv kev rau daim kab xev (Easy for Beginners)

1. Phooj Ywg Taping (Muab Ob Ntiv Tes Ua Ke)

Qhov zoo tshaj plaws rau:pob ua si, jammed los yog raug mob ntiv tes
Yuav ua li cas:

Tshem tawm tus ntiv tes mob thiab tus ntiv tes ib sab ntawm nws

Muab daim kab xev saum toj thiab hauv qab ntawm qhov sib koom ua ke

Tsis txhob kaw ncaj qha rau ntawm qhov sib koom ua ke

Kho kom zoo zoo

2. Joint Stabilizing Strap

Qhov zoo tshaj plaws rau:tiv thaiv koj ob txhais tes, hiking, thiab BJJ
Yuav ua li cas:

Muab ib daim hlab ib ncig ntawm qhov mob sib koom ua ke

Ntxiv ib daim kab xev thib ob hauv daim duab -yim

Ua kom khoov tau

3. Thumb Hook Grip Daim kab xev

Qhov zoo tshaj plaws rau:Powerlifting, CrossFit, Olympic nqa
Yuav ua li cas:

Qhwv ib ncig ntawm lub hauv paus ntawm tus ntiv tes xoo

Ntxiv daim kab xev diagonally

Khaws tus ntiv tes xoo kom tsis pub dhau

4. Ib lub hnab los tiv thaiv koj cov ntiv taw

Qhov zoo tshaj plaws rau:tiv thaiv kev sib cuag, kev ua kis las ncaws pob
Yuav ua li cas:

Siv lub hauv paus qhwv me me

Ntxiv cov txheej txheem saum toj kawg nkaus

Tshawb xyuas khau kev nplij siab

Cov lus qhia txog yuav ua li cas xaiv qhov zoo tshaj plawsntiv tes strapping daim kab xev

Cov lus kawg ntawm kev nyab xeeb thiab siv tau zoo

Muab tso rau ntawm daim tawv nqaij qhuav, huv si.

Tsis txhob qhwv nruj heev.

Yog tias qaug zog lossis tingling tshwm sim, tshem tawm tam sim ntawd.

Hloov txhua 3-4 teev yog tias tawm hws.

Nrhiav kev qhia kho mob rau qhov mob hnyav lossis o.

Nug Peb Txhua Yam Txogntiv tes strapping daim kab xev

Koj puas siv taufinger strapping daim kab xevdua?

Tsis yog kiag li. Nws yog ib zaug - siv.

Puas yog pw nrogfinger strapping daim kab xevntawm?

Tsis yog lub tswv yim zoo. Tshem tawm ua ntej so.

Nws puas khaws dej tawm?

Qee hom yog dej-resistant, tab sis kua nplaum zoo tseem ceeb.

Nws puas tuaj yeem siv hloov kho kev kho mob?

Tsis yog -nws yog rau kev txhawb nqa nkaus xwb.

Hauv kev xaus

Finger strapping daim kab xev yog ib qho cuab yeej siv tau rau cov neeg ua si thiab cov tib neeg nquag. Nws pab tiv thaiv cov ntiv tes, txhawb nqa pob qij txha, thiab tuav ruaj khov hla ntau yam kev ua si. Nrog rau txoj kev loj thiab kev sib tw, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev cob qhia txhua hnub.